Wie ben jij werkelijk? Hoe zorg je dat je een ‘ongebonden’ vrije ziel hebt?

Hoe zorg je dat angsten, negatieve gevoelens of bepaalde teksten die je tegen jezelf zegt, niet als energie vast gaan zitten als een blokkade in jouw lichaam en geest? Zorg dat je bewust wordt van die interne stem. 

Wanneer deze negatieve energie niet stroomt en zich vastzet, kan dit zich gaan uiten in spanning, stress, maar ook fysieke klachten, die een snel herstel van lichamelijk ongemak kunnen blokkeren. 

Dit zeer waardevolle boek heb ik onlangs aangeraden gekregen van een mede coach en vriendin, en gun jou (lezer van dit stuk) eveneens de kennis en inhoud en vooral het ervaren van wat er gedeeld wordt in dit boek. 

Als aanvulling op de massagebehandeling of de coaching die je bij mij volgt, draagt het lezen van dit boek bij aan een luchtiger en vrij leven, waarin de energie vrij mag stromen.

Wat kun jij elke dag doen, om innerlijke rust en vrijheid te ervaren in contact met jezelf, en de wereld om jou heen? Hoe bevrijdt jij jezelf van dagelijkse gedachten en emoties die jouw bewustzijn en het bereiken van jouw doelen kunnen blokkeren?

Stap een, zorg dat je bewust wordt van jouw innerlijke stem. Wat zeg je tegen jezelf? En geloof je dat wat jij tegen jezelf zegt ook bent? Neem vanuit bewust zijn waar, wat je hoort, voelt, maar zie het als objecten van jouw bewustzijn. Ze komen, en ze gaan. Identificeer je niet met de angsten, emoties, en negatieve gedachten. Observeer, aanschouw, merk op wat er bij je gebeurt en laat het vervolgens stromend weer voorbij gaan.  

Wees je bewust wanneer je ze labelt. Zorg dat je puur waarneemt en blijf openstaan voor andere mogelijkheden. Verbindt jezelf niet aan de gedachten en blijf andere mogelijkheden zien.

Ga voorbij aan angst door er bewust van te worden. Verwijder de splinter.

Singer schrijft dat wanneer je een moeilijk moment in je leven meemaakt. Je voelt / ervaart angst of spanning. Dan kun je makkelijk opgaan in deze emotie en het overzicht verliezen. De angst hoeft jou niet te definiëren. 

De angst is als een splinter. Het is een object, dat pijn veroorzaakt. Waarom zou je de splinter (angst) laten zitten, zich laten nestelen. Zorg dat je de splinter verwijdert.

Zie de angst of boosheid als een object, die door je gedachten gecreëerd wordt, en bekijk dit vanuit jouw ‘seat of consciousness’. Wanneer we afstand nemen, observeren, kun je het escaleren en de pijnlijke effecten in het lichaam voorkomen.

Met diverse praktijkvoorbeelden neemt hij je mee in hoe je angst of boosheid, of bijvoorbeeld het gevolg van pestgedrag in heden of verleden niet de overhand laat nemen. Hoe je voorkomt dat het je gedachten overspoelt en zich vastzet in jouw lichaam.

Er worden echt veel praktische inzichten in het boek gedeeld. Zeker een die mij wel raakte gaat over zorgen dat je geen angst voor de dood hebt. Nu heb ik dat niet direct, maar door bewust af en toe stil te staan bij de vergankelijkheid van het leven, kun je ook je prioriteiten, je doelen in het leven, beter bepalen. Wat als je nog maar een dag of een week te leven had? Wat doet er dan toe? Wat wil je echt doen? Hoe wil je terugkijken op je leven?

Na het lezen van dit boek ben ik overtuigd dat je wanneer je dit toepast een blijer, gezond en meer realistische ervaring van het leven gaat hebben. Pijnklachten op mentaal of fysiek niveau zullen echt verlichten. 

Nu ben ik benieuwd. Welk boek heeft jou geïnspireerd? Uiteraard ben ik ook benieuwd waarom, en wat heeft dat boek jou gebracht?